路怒症，顾名思义就是带着愤怒去开车。指的是汽车或其他机动车的驾驶人员有攻击性或愤怒的行为。此类行为可能包括：粗鄙的手势、言语侮辱、故意用不安全或威胁安全的方式驾驶车辆，或是实行威胁。路怒症给我们的生活带来了很多危险，今天就让记者帮您了解路怒症，解决路怒症。

胡乱变线、强行超车、闯黄灯、骂粗口……不少司机朋友在面对糟糕的交通状况时都曾经有过上述表现。由中科院心理研究所张雨青教授指导的《城市拥堵与司机家是焦虑调研》显示，在北京、上海、广州三个城市随机抽取的900名司机中，35%的司机称自己属于“路怒族。”

市民张先生说：“我开车最烦碰见堵车了，每次一堵车我就特别生气，不知道从哪里就涌上来一股火，我就一直按喇叭。还有一些人也特别不文明，总是突然变道，整的我是防不胜防。没有路怒症也给我逼出来了。”

同时该调研还指出，司机们表现出来的“路燥”情绪源于驾驶中面临的各种压力，比如拥堵的交通、车辆事故、恶劣天气、其他司机的野蛮驾驶行为等。专家指出，“路燥”情绪如果长期被忽视，就会对司机的身心健康和安全驾驶带来不良后果。

那么路怒症的症状都有哪些呢？

症状一：开车“骂人“成常态。

症状二：驾车情绪容易失控，一点堵车或擦碰就有动手的冲动。

症状三：喜欢跟人“顶牛“，故意拦挡别人进入自己车道。

症状四：开车时和不开车时脾气、情绪就像两个人。

症状五：别人超过自己后就一定要超过去。

症状六：前面车辆稍慢就不停鸣喇叭或打闪灯。

症状七：危险驾驶，包括突然刹车或加速，跟车过近等。

那么我们在行车过程中要如何缓解烦躁的情绪呢？下面记者就来给您提几条建议：

建议一：避免不良情绪干扰

开车前，如果心情不好或者感觉很压抑，这时候我们就要学会自己给自己减压。因为如果开车时心情不好或者脾气很火爆，都会在一定程度上影响车主的驾驶效果。尤其是现在正处在三伏天，天气本就炎热，心情也会跟着受影响，建议司机朋友们可以适当多吃绿色蔬菜，喝点柠檬汁和含维生素的饮料来调节情绪。

建议二：开车别再路上争吵

有些司机朋友脾气火爆，遇到抢道、追尾、碰撞等事故，就会火冒三丈，产生所谓的“路怒症”。其实在路上和别人争吵，不仅不能够解决问题，更容易将矛盾激化，事情就会变得更加复杂。这时候我们应该冷静下来，客观理智的去沟通、解决问题。

建议三：出门前准备周全

行驶了一段路程之后才发现自己忘记了一些物品，这肯定会影响到我们的情绪，让我们的精神不集中。其实只要司机朋友们在出发前给自己一两分钟“缓一缓”，想想物品是否准备齐全，是否还有遗漏，这样都可以避免因为匆忙出门而导致的不安情绪。

当司机朋友们在驾驶的过程中觉得心情烦躁的时候可以尝试以下方法：

●多深呼吸几次。

●试着与前行车辆保持一定车距。

●开窗让新鲜空气进入车厢

●听收音机或听比较舒缓轻松的音乐。

●将车停在路边稍事休息。

●车上放一张家人幸福的小照片，不开心的时候看一看。

路燥驾驶危害大，交通安全系万家。让我们一起建造和谐平安的行车环境，保障自己和他人的安全。安全驾驶车辆让家人更放心！